首筋をすっきりさせるには？

こんにちは！

はるです！

あなたは、

首周りが張って太く見える、

肩が凝る、

首周りや肩をすっきりさせて、痩せたい！

このような悩みありませんか？

私も同じ悩みを持っていました！

首や肩がガチガチになり、

疲れやすく、筋肉が張っているため、

首周りがゴツく見えてしまうのです。

しかし、ある時

私が現役時代に、パーソナルトレーナーから

教わったトレーニングを試すと

驚くほど首周りがスッキリして、

首筋や肩の筋肉の張りがなくなりました！

あなたもこのトレーニングを知れば、

・肩凝りがなくなる

・首筋が綺麗になる

・ドレスが似合う！

このようなメリットがあります！

しかし、このトレーニングを知らなければ、

・肩凝りが治らない

・腰も痛くなる

・整体にお金や時間をとられる

・首周りが太くて、着たい服が似合わない

このような状態になってしまいます。

なのでしっかり

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

肩甲骨と背中のトレーニング

です！

なぜ肩甲骨と背中をトレーニングする事が

効果があるのか？

それは、

日本人は常に、猫背や巻き肩になっていて、

肩や首に力が入りやすくなってしまっています。

それを改善し、正しい骨格ポジションを

整える事で、肩や首周りをすっきりさせる事ができるのです！

たくさんのトレーニング方法が

ありますが、

今回は簡単な方法を一つ紹介します。

①タオルを用意します

②画像くらい手を広げてタオルを持ちます

③腰を反らないように、胸を開いて、

　肩甲骨を締めるイメージで下に下ろします

④元に戻してもう一度

10回3セットを目安にやってみてください！

以上です！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

はる