ガニ股改善○○ストレッチ！

こんにちは！

はるです！

あなたは、

ガニ股が治おしたい、

どうすればガニ股が治るのかわからない、、

このような悩みありませんか？

私も

サッカーをやっていた現役時代、

ガニ股で

少し情けないな、治したいなと思っていました。

しかし、ある日

ガニ股の原因と改善方法を

パーソナルトレーナーに教えてもらい、

その方法を試したところ、

無理なくガニ股を改善できました！

あなたもこの方法を知れば、

・ガニ股を改善できる

・女の子らしい脚になれる

・異性からの好感度が上がる

このようなメリットがあります！

しかし、この方法を知らなければ、

・ガニ股は治らないと諦める

・自分の脚に自信が持てない

・腰痛持ちになりやすい

このようなデメリットがあります。

なのでしっかり

このブログを見て学んで行ってください！

その方法とは、

お尻のストレッチ

です！

なぜお尻のストレッチは効果があるのか？

皆さん、

脚痩せするためにお尻をトレーニングしたりしていますか！？

してる人もしていない人も、

お尻は人間の身体の中で、大きな筋肉の一つです。

その筋肉が硬くなったり、張ってしまっていると、

脚が外に引っ張られて

ガニ股になりやすいのです。

そのため、お尻のストレッチを行う事で、

ガニ股の改善につながります！

具体的なストレッチ方法を一つ紹介します。

図を参考にしてください。

①何か掴まれるものにつかまります

②遠い方の脚を後ろにクロスして

③お尻を掴まっている方の逆に突き出します

④お尻が伸びている事を確認してください

⑤少し身体の角度を調節したりして、

　お尻より前側、もっと後ろ側など、

　全体が伸びるよう意識してください

以上です！

簡単な方法なのでぜひ試してみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

はる