脚痩せには○○を改善

こんにちは！

はるです！

あなたは、

太腿の前が張る、太腿がなかなか痩せない

腰痛もある、、

このような悩みありませんか？

私は、

現役時代サッカーをやっていたのですが、

同じ悩みを持っていました。

しかし、

パーソナルトレーナーに教えてもらった

ある方法で、

この悩みはすっきりなくなりました！！

あなたもこの方法を知れば、

・太かった腿が、細くなる

・腰痛がなくなる

・姿勢が良くなり、スタイルも良くなる！

などのメリットがたくさんあります！

しかし、この方法を知らなければ、

・腿が細くなりにくい

・脚痩せしない

・腰がずっと痛いまま、、

デメリットしかないです！

なので最後まで

今回のブログを見て学んで行ってください！

その方法とは、

反り腰改善ストレッチ

です！

なぜ反り腰改善ストレッチで、

脚痩せに効果あるの？

そう思った人はいるのではないでしょうか？

それは、

反り腰になっている人は、

太腿の前を使って歩いてしまうからです。

そのため、いくら脚痩せの方法を試しても

効果はありません。

反り腰になると脚と腰に負担がかかりすぎてしまうのです。

これを改善するだけで、

腰痛を治して、脚痩せまでできてしまいます！！

今回は具体的なストレッチ方法を

一つ紹介します！

手順は以下の通りです。

①仰向けになって寝ます

②足を頭の上まで持ってきます

　(図を参考にしてください)

③この状態でゆっくり息を吐き、

　呼吸してください

④慣れてきたら、床に膝を近づけていきます

→床に膝がつくと上級者です！

以上です！

これを毎日やると

あなたの理想に近づけると思います^_^

ぜひ試してみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

はる