姿勢を良くするストレッチ

こんにちは!

 

はるです!

 

あなたは、

姿勢を良くしたい!

サラッとした身体にしたい!

このように思った事はありませんか?

 

 

私は、

子供の頃から姿勢が悪く、

カッコいいスタイルではありませんでした。

 

 

しかし、

大学時代のパーソナルトレーナーに教えてもらった

姿勢を改善するストレッチを試すと、

他のストレッチとは比べものにならないくらい

効果がありました!

 

 

あなたも、このストレッチを知れば、

 

・姿勢が綺麗になる

・スタイルが良くなる

・綺麗な人のオーラが自然と出る

 

このようなメリットがあります!

 

 

しかし、

このストレッチを知らなければ、

 

・猫背になりやすい

・異性からモテるスタイルにはなれない

・痩せにくい体質になる

 

など、たくさんのデメリットがあります。

 

 

なのでしっかり

このブログを見て学んで行ってください!

 

 

その方法は、

 

猫のポーズ

 

です!

 

このポーズが、

なぜ姿勢を綺麗にするのに効果があるのか?

 

それは、人間は日常生活の中で、

腰を反ることはあっても、背中を反ることはなく、

背中を反るくらいのポジションが、

正しい姿勢のポジションだからです。

 

 

それでは、

 

具体的なストレッチ方法を一つ紹介します!

 

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この画像が猫のポーズです!

 

 

手順は以下の通りです。

 

①四つ這いになります

 

②両手を前にゆっくり伸ばして

 

③お尻の位置はそのままキープ

 

④両手をなるべく遠くに伸ばし、

 胸が床につくように近づいてください

 

*背中が硬くて反らない人は、胸が床につくように

人に背中を押してもらってください

(この時、腰を押さないように!)

 

ぜひ試してみてください!

 

 

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

 

それではまた!

 

 

 

はる