脚痩せには○○のストレッチ！

こんにちは！

はるです！

あなたは、

太腿が太くて

スキニーパンツが履けない。

こんな悩みありませんか？

私は、

サッカーをやっていたので、太腿が太くて

スキニーを履いて、

かっこいいスタイルをアピールする事は出来ませんでした。

しかし、

現役時代にプロトレーナーから教わった

ある部位のストレッチで、

脚をすっきりさせ、痩せる事ができました！

あなたがこのストレッチを知れば、

・脚のむくみがとれ、細くなる

・スキニーパンツを着こなせる

・ミニスカやタイトスカートをはける

といった、メリットがあります！

しかし、

このストレッチ方法を知らなければ、

・むくみが取れにくい

・脚が疲れやすい

・太腿がボテっとして履きたいものが履けない

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

もも前の付け根のストレッチ！

です。

もも前の付け根のストレッチは

なぜ効果があるのか？

それは、

日本人の体型は、自然ともも前を使ってしまう

身体になっています。

なので、もも前が固くなり、

付け根のリンパが滞ってしまう事で、

脚がむくみ、

痩せにくくなってしまっているからです。

具体的な方法としては、

①片膝をつきます

②膝のついた足を持ち、お尻に近づけます

③もも前が外に逃げようとするので、

　真っ直ぐか内側に締める事を意識

④もも前と付け根が伸びているのを意識して、

　息を吐きます

このような流れで行います。

ぜひ試してみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

はる