綺麗な腕をつくるには？

こんにちは！

はるです！

あなたは、

太い腕をなんとかしたい、

綺麗な腕を手に入れたい

こんな悩みはありませんか？

私の彼女も

同じ悩みを持っていました。

そんな彼女の悩みを解消しようと

私は現役時代のトレーナーに相談しました。

すると、

ある部分のエクササイズを教えてもらいました！

そのエクササイズを彼女に教えると

彼女の腕はどんどん脂肪が落ちて、

細くて綺麗な腕に変わりました！

あなたもこの方法を知れば、

・腕を細く、綺麗にできる

・過度なトレーニングはしなくてもよい

・食事を我慢することもないです

たくさんのメリットがあります！

しかし、この方法を知らなければ、

・腕の脂肪がなかなか落ちない

・姿勢が悪くなる

・不必要な食事制限をしてしまう

このようなデメリットがあります！

なのでしっかり

このブログを見て学んで行ってください！

その方法とは、

肩甲骨の可動域を広げるエクササイズ

です！

なぜ肩甲骨の可動域を広げると

綺麗な腕になるのか？

それは、

肩甲骨の可動域が狭いため、

腕周りのリンパがうまく流れずに、

老廃物が溜まってしまい、

腕の脂肪が落ちないからです。

では、具体的にどんなエクササイズをすればよいのか？

今回は、それを紹介したいと思います。

①まずタオルを図のように持ちます

②頭の上を通して後ろまで持っていきます

③もし、引っかかって後ろにいかない場合は、

　タオルを持つ手の幅を広くしてください！

＊これだけです！

とても簡単な方法なのでぜひ試してみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

はる