脚痩せには〇〇が有効！

こんにちは！

はるです！

あなたは、

マッサージや筋トレをしているのに

脚痩せしない！

そういった悩みありませんか？

私は、

スポーツをしていたせいなのか、

疲労で常に脚が浮腫んでいました。

スポーツをしているのに、

脚がボテっとしていて、かっこ悪かったです。

また、引退してからは、

運動量が減り、さらに浮腫のある

脚になっていました。

しかし、

現役時代のプロトレーナーさんに話したところ、

ある部位のエクササイズをするだけで、

現役時代より、

トレーニングも全くしていないのに、

脚の浮腫がみるみるとれて、

脚痩せつながったのです！

あなたがこの方法を知り、取り組めば、

・過度なトレーニングをしなくても痩せられる

・脚にくびれが出る

・スキニーが似合うようになる

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないまま、

ダイエットを続けると、

・筋トレでさらに脚が太くなる

・無駄なマッサージに時間をとられる

・好きな服が着れないまま変わらない

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログを通じて学んで行ってください！

その方法とは、

股関節のエクササイズ

です。

股関節のエクササイズは、

正しい可動域を出し、

股関節の動きを活性化させるものです。

股関節のエクササイズはなぜ効果があるのか？

股関節のエクササイズをする事で、

脚の付け根に集中した、

リンパを正常に流す事ができ、

滞った老廃物を流す事ができます。

そうする事で、ストレッチや筋トレの

効果を上げる事ができ、

脚のむくみをとり、

くびれた脚にする事が可能です。

具体的な手順としては、

①自分の股関節の動きを確かめる

②股関節のストレッチをして可動域を広げる

③股関節の細かいトレーニングで、

　動きを出す

④動きに変化があるかチェックする

⑤脚に疲労が残るか確認する

という流れです。

股関節のエクササイズは、

何をやったら良いのかわからないと

思うので、

まず、

簡単なストレッチと、

エクササイズを

下の動画や画像で紹介します。

ぜひ、試してみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

はる