脚痩せには、歩行時に○○を意識する！

こんにちは！

はるです！

あなたは、

一日中歩きまわった時に

「脚がむくんだ！」

脚がすごい疲れる、、

このように思った事はありませんか？

私は、

サッカーをしていたのですが、

毎日走り回っているのに、

歩くとすごく脚が疲れやすかったです。

また、歩くのが多い日は、

脚がやたら浮腫んでしまうのです。

なんでだろう？

走る方が楽なんじゃないのかと思ったくらいです。

ある日、脚の細いサッカー選手の友達に

「なんでそんなに脚細いの？」

と聞きました。

すると、「歩く時に○○を意識してる！」

と言っていました！

僕も○○を意識して歩くと

脚が疲れにくくなり、

むくみにくくなりました。

結果的に脚痩せに繋がったのです！

あなたがこの方法を知れば、

・脚痩せしやすくなる

・過度なトレーニングをする必要がなくなる

・むくみやすい脚とさよならできる

このようなメリットがあります。

しかし、

この方法を知らなければ、

・むくみやすい脚

・脚痩せしにくくなる

・逆に太くなってしまう

このような状況になってしまいます。

なのでしっかり

このブログで学んで行ってください！

その歩行時に意識する○○とは、

腿裏

です！

腿裏を意識すると、なぜ脚痩せに効果があるのか？

それは、

日本人のほとんどは歩行時に

腿前ばかりを使ってしまい

腿裏を使って歩けていないからです。

腿前ばかりを使ってしまうと、

ぱんぱんに、ももが張って

姿勢も悪くなり、脚がむくみやすくなります。

そのため、

腿裏のトレーニングをして

意識しやすくするだけで

脚痩せに効果があります！

その具体的な方法とは、

①腰をそらないように、姿勢を伸ばします

②お腹に少し力を入れて

③後ろの脚で、体を押し出す

④膝は曲げすぎないように意識する

以上のような事を意識して、歩きます！

ぜひ試してみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

はる