太腿やせしたいなら○○をストレッチ！

こんにちは！

はるです！

あなたは、

こんな悩みはありませんか？

「ふくらはぎ細いのに、太腿だけ太い、、」

太腿にかなりの負担がかかっている気がする、、

どうすれば太腿が細くなるんだろう。

私も、

このように思っていました。

しかし、

パーソナルトレーナーに教えてもらった

ある部分をストレッチ方法を試すと、

太ももが1ヶ月で2センチも細くなりました！

あなたがこの方法を知れば、

・外腿の出っ張りがなくなる

・サラッとした太腿になる

・ガニ股改善に効果がある

このようなメリットがあります。

しかし、

この方法を知らなければ、

・ショートパンツが履かない

・外腿の出っ張りが目立つ

・歩き方が綺麗じゃない

このような状態になります。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

外腿のストレッチ

です！

では、

なぜ外腿のストレッチが、

脚痩せに効果があるのか？

それは、

コロナウイルスの影響で、

オンラインでの仕事の増加や過度なデスクワークで

外腿が固まりやすくなり、

老廃物が太腿に溜まってしまっているからです！！

なので、

外腿のストレッチをして柔らかくする事で、

血行やリンパの流れを改善し、

老廃物を流すことで脚痩せにつながるのです！

その具体的な方法とは、

①画像のように、横になって上半身は起こします

②上の脚は曲げて、下の脚の前に

③下の脚を曲げないように、腕で床を押して、

　外腿が伸びるのを意識します

④出来る人は、身体を起こす角度を90度に

　近づけてください！

　→すごく伸びます！

簡単なストレッチ方法なので、

ぜひ試してみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

はる