脚痩せに効果的な歩き方とは？

こんにちは！

はるです！

あなたは、

「脚痩せのためのトレーニングをしているのに、

全くやせない、、」

このような悩みはありませんか？

私も、

同じ事を悩んでいました。

運動部だったので、運動量は多く、

脚のトレーニングもやっていたのですが、

脂肪と筋肉が入り混じったような

醜い脚でした。

しかし、

現役時代のパーソナルトレーナーに

教わった歩き方で、

脚痩せのトレーニングの効果をあげる事ができました！

あなたもこの歩き方を知れば、

・日常生活してるだけで脚痩せする

・トレーニングがさらに効果的になる

・身体に軸をつくり、モデルのような身体になる

このようなメリットがあります！

しかし、この歩き方を知らなければ、

・効率的なトレーニングができない

・脚痩せに時間がかかって遠回り。

・外腿に筋肉がついてしまう

嫌なデメリットばかりです、、

なのでしっかり、

このブログを見て学んで行ってほしいです！

その歩き方とは、

モデル歩き

です！

なんとなくイメージついている人も

いるかと思います。

真っ直ぐな一本の線の上を踏むように

歩く方法です。

なぜモデル歩きが脚痩せに効果があるのか？

それは、

モデル歩きをすることで、内転筋を意識するので

外腿に負担がかからなくなります。

また、一本の線を歩くので、

身体に自然と軸が通り、

姿勢が良くなることで、脚に無駄な力が入りません。

では、具体的に意識するポイントを整理します！

①1本の線の上を歩く事

②遠くを見て、姿勢を伸ばし、お腹に力を入れる

③太腿の内側を締める事を意識して歩く

④上半身の力を抜いて、

　脚の動きに自然と腕を合わせます。

ぜひ試してみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

はる