二の腕の脂肪を落とすには？

こんにちは！

はるです！

あなたは、

「二の腕の脂肪落としたい」

どうすればいいの？

こんな悩みはありませんか？

私の彼女も、

同じ事を言っていました。

しかし、

私が教えたトレーニングを毎日

5分するだけで、

二の腕の脂肪を落とすことに成功しました！

あなたもこのトレーニングを知れば、

・毎日5分で

・ノースリーブが似合うようになる

・引き締まった綺麗な二の腕

このような理想になれます！

しかし、このトレーニングを知らずに過ごすと、

・二の腕の脂肪が落ちにくい

・ノースリーブが似合わない

・二の腕の揺れが気になる

こんなデメリットがあります、、

なのでしっかり

このブログを見て学んで行ってください！

その方法とは、

二の腕に効かせる腕立て伏せ

です。

なぜ腕立て伏せが効果があるのか？

本来、普通の腕立て伏せは、胸を鍛える

トレーニング法です。

しかし、

今回教えるトレーニングは、

二の腕の脂肪を落とすためのトレーニングです！

具体的な方法としては、

①図のような体勢がスタートポジション

②腰やお尻に力を入れるのではなく、

③二の腕に力を入れる

④肘をゆっくり伸ばします！

このような手順で10回2セットを

行ってください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

はる