足首を細くするにはこれ！

こんにちは！

はるです！

あなたは、

足首を細くしたい、

でもどうすればいいのかわからない、

色々試したけど効果ない。

こんな悩みはありませんか？

私もそうでした。

大学までサッカーをやっていたので、

ふくらはぎも足首も

筋肉がついて太かったです。

でも、足首ってどうやったら細くなるの？

「全然イメージつかないんだが、、、。」

こんな状態でした

しかし、

私のパーソナルトレーナーに教えてもらった

簡単な方法を毎日5分続けるだけで、

1ヶ月もしないうちに

足首を細くする事ができたのです！！

あなたがこの方法を知れば、

・足首を細く綺麗にできる！

・ハイヒールが似合う！

・ドレスを着こなせる！

たくさんのメリットがあります！！

しかし、この方法を知らなければ、

・足首が細くならない

・脚に疲れが溜まりやすい

・履きたいスカートや靴が似合わない

・スタイルが綺麗に見えない、崩れてしまう

デメリットが多すぎます、、、

なのでしっかり

このブログを見て学んで行ってください！

その方法とは、

足裏をほぐすこと！

です！

え？それだけ？

しかも、足首と関係ないじゃん！？

そう思った方もいると思います。

では、なぜ足裏をほぐすことが

足首痩せに効果があるのか？

それは、

足首が太く見える原因は、

「疲労がたまり、浮腫んでいる」ため。

それを改善するには、足首を回すなどの

方法や足首のマッサージなど

色々ありますが、

むくみや老廃物をとるための

リンパや血行を流すのに1番効果的なのは

足裏です。

足裏には、

血管や神経、ツボなどがたくさん集中しています！

そこをほぐすことで、

老廃物を流し、浮腫がとれ、

足首痩せにつながるということです！

では、

簡単な方法を一つ紹介します。

①ゴルフボールを使う

②床に押し付けるイメージ。

③ゴルフボールに体重をかけて足裏の奥まで、

　ほぐす事を意識してください。

④痛いと思うくらいがちょうどいいです

→日々の疲労の積み重ねで足裏は、

　とても硬くなります。

　足首が細い人は基本的に足裏が柔らかいです。

ぜひ試してみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

はる