下腹の脂肪を落とすには、○○トレーニング！
こんにちは！
はるです！
あなたは、
下腹の脂肪を落とすにはどうすればいいのだろう、
こんなふうに思った事はありませんか？
私は、
サッカーをやったいたのですが、
引退したら、
すぐに下腹に脂肪がつきはじめました。
しかし、
現役時代にやっていたあるトレーニングをすると、すぐに下腹の脂肪を落とす事ができました。
このトレーニングが1番下腹の脂肪に効果がある事が分かったのです！
あなたもこの方法を知れば、
・他の人が知らないトレーニングを習得できる
・下腹の脂肪を落とす事ができる
・長年の悩みを解消できる
たくさんのメリットがあります。
しかし、
この方法を知らなければ、
・タイトな服が似合わない
・下腹の悩みを解消できない
・スキニーパンツを着こなせない
このようなデメリットがあります。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
です。
腸腰筋とは、
下腹の奥にある非常に使いにくい筋肉です。
日常生活で使いこなせる人は、一般人ではほぼいません。
しかし、
アスリートはこの筋肉を使いこなします！
使いこなせるようになれば、
下腹の脂肪を燃焼してくれたり、
脂肪をつきにくくしてくれます！
今回は、
簡単なトレーニングを一つ紹介します！
画像をご覧ください！
①仰向けに寝て、両手を頭につけます
②両足を伸ばして、床から10センチ浮かします
③まず初めに、左足を90度曲げます！
④左足の膝と、右肘をゆっくりくっつけるように
します
腹筋と、下腹が締まるのを意識してください！
以上です。
ぜひ試してみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
はる
