腕を細くするには○○のエクササイズ！

こんにちは！

はるです！

あなたは、

腕の脂肪や筋肉が落ちなくて、

悩んではいませんか？

私の中学時代の彼女は、

ソフトボール部でした。

部活動を一生懸命やっていたため、

引退した後に、

筋肉と脂肪が混ざった腕が

そのまま残ってしまいました。

どうすれば痩せれるかな？

彼女は真剣に悩んでいました。

しかし、

僕のパーソナルトレーナーに

教えていただいた

ある部位のエクササイズをする事で、

彼女の腕は、

みるみる細くなり

女性らしいきれいな腕になりました。

あなたもこのエクササイズをすれば、

・ノースリーブが似合う腕になる

・お気に入りのバックを自信持って肩にかけられる

・少しタイトな服を着こなせる

こんなメリットがあります！

しかし、

このエクササイズを知らないままだと

・腕が痩せない

・ダイエットで無駄な時間やお金を使う

・ノースリーブを着れない

このようなことになってしまいます。

なのでしっかり

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

肩甲骨のエクササイズ

です。

なぜ肩甲骨のエクササイズが

腕痩せには効果があるのか？

それは、

肩甲骨を動かす事によって、

腕や肩の筋肉を使わなくてすむようになるめ

肩や腕まわりの筋肉や脂肪が落ちるのです。

具体的なエクササイズは、

①後ろで手を掴みます

②そのままゆっくり左に

③真ん中にゆっくり戻して

④次は右にゆっくり

＊肩甲骨から動かす事を意識して、

　息を吐きながら行います

ぜひ試してみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

はる